Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие нормы поведения в период аномальной жары.

Рекомендации:

• Надевайте головной убор, одежду из натуральных тканей, открытую обувь.
• Употребляйте в пищу овощи, фрукты.
• Держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционером.
• Уменьшите физическую нагрузку.

Важно!!!

• Пейте больше жидкости – 1,5-3 литра в день (минеральную воду, морсы, соки, зелёный чай, воду с лимоном)

Что делать, если рядом с вами человек потерял сознание?

1. Вызвать скорую помощь (по телефону 103);
2. Перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение;
3. Снять одежду, ослабить пояс;
4. Тело обтереть холодной водой или обернуть влажной простыней;
5. Приложить холодный компресс к голове;
6. Напоить пострадавшего холодной водой.